TRE
-
Syksyn TRE-aloituskurssit Kuopiossa
Kurssiajankohdat: la 13.9. klo 10.30-14.30, la 4.10. klo 10.30-14.30 ja la 8.11. klo 10.30-14.30 Syksyllä 2025 järjestämme jälleen TRE-aloituskursseja Lapland Hotels Kuopion tunnelmallisessa Kirnu-tilassa! Kurssilla opit TRE-menetelmän perusteet ja saat valmiudet itsenäiseen harjoitteluun. Kurssin hinta on 145€ ja se sisältää teoriaosuuden, upean brunssin, TRE-harjoituksen ja äänimaljarentoutuksen. Kurssin kesto on 4h. Kurssille mahtuu 12 henkilöä. Ohjaajina kurssilla toimivat sertifioidut TRE-ohjaajat Mirja Forsberg ja Ulla Remes. Mirja Forsberg on sairaanhoitaja (AMK), ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, psykoterapeuttiopiskelija ja työnohjaaja. Ulla Remes on TM, pedagogi, työyhteisökehittäjä, tunnetaitovalmentaja ja kuva- ja yhteisötaiteilija. Otamme ennakkoilmoittautumisia vastaan! Kurssi tulee olla maksettu eräpäivään mennessä. Kurssia edeltävästi saat infokirjeen, jossa kerrotaan vielä tarkemmin päivän aikataulusta ja muista käytännön asioista. Pidätämme oikeuden…
-
TRE-kurssin tunnelmia lauantailta 29.3.-25
Eilen lauantaina 29.3.2025 pidimme yhteistyökumppanini Ullan kanssa TRE-aloituskurssin Lapland Hotels Kuopiossa. Hotellin Kirnu-kokoushuone valikoitui kurssitilaksi tunnelmallisuutensa vuoksi. Tilan pehmeä valaistus, loimuavat takat, kelopuiset sisustuselementit, puiset poropatsaat ja vaimea joikumusiikki virittivät mielet yhteiselle matkalle, kokemaan ja tutkimaan omassa kehossa käynnistyvää tärinäprosessia. Ilmoittautuneita kurssilla oli kahdeksan. Alussa käytimme hetkisen herätelläksemme kehojamme sekä tutustuaksemme toisiimme. Osallistujien kesken syntyi lämmin, turvallinen tunnelma. Kurssin teoriaosuus oli laaja ja sisälsi muun muassa tietoa stressistä ja hermoston fysiologiasta, TRE-menetelmän taustasta ja sen käyttöaiheista. Me ohjaajat jaoimme omia henkilökohtaisia kokemuksiamme ja tarinamme siitä, miten TRE oli tullut osaksi meidän elämäämme. Hotellin palkitussa Galla-ravintolassa nautimme herkullisen, pohjoisten makujen lounaan pöytiin tarjoiltuna. Lounaan jälkeen palasimme Kirnu-saliin, missä päivä jatkui ohjatun…
-
TRE-ohjaus, hinnat
Voit varata yksittäisen ohjauskäynnin tai ostaa kerrallaan useamman käynnin sarjan. Mikäli TRE-menetelmä ei ole ennalta tuttu, on suositeltavaa aloittaa harjoittelu aloituskurssin kautta, jossa tilannettasi kartoitetaan yksilöllisesti ja pääset tutustumaan TRE-menetelmän taustateoriaan. Aloituskurssi 75min 99€ sis. ohjevihkosen 1x45min 79€ 3x45min 225€ 5x45min 350€ TRE-vihkonen 12€ Järjestämme TRE-aloituskursseja yhteistyössä Tuntumenetelmä Oy:n kanssa. Lue tästä lisää viimeisimmästä aloituskurssistamme! TRE sopii myös yritysten hyvinvointipäiville, ystävien hemmotteluiltoihin ja muihin tilaisuuksiin. Myös äänimaljarentoutus voidaan yhdistää osaksi TRE-kurssia. Ota yhteyttä, niin räätälöidään kurssi tarpeittesi ja toiveidesi mukaan! Ota yhteyttä tästä tai info(at)mieluinen.fi
-
Tervetuloa sivuilleni!
Hei, olen Mirja! Tervetuloa tutustumaan sivuihini! Olen ammatiltani sairaanhoitaja ja työskennellyt psykiatrialla yli kymmenen vuotta. Ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi valmistuin vuonna 2021 ja meneillään on integratiivisen psykoterapian psykoterapeuttiopinnot. Lisäksi olen integratiivisen viitekehyksen mukaisesti koulutettu, STOryn hyväksymä työnohjaaja. Olen sertifioitu TRE-ohjaaja ja kouluttautunut äänimaljarentouttajaksi. Tarjoan erilaisia mielen terveyttä ja hyvinvointia edistäviä palveluja sekä työnohjausta Kuopion toimitiloissa Niiralassa ja videovälitteisesti etänä. Myös yritys- ja kotikäynnit mahdollisia. Ota rohkeasti yhteyttä yhteydenottokaavakkeen kautta tai sähköpostilla info(at)mieluinen.fi! Terveys, mielen terveys, hyvinvointi, onnellisuus ja tasapainoisen tilan saavuttaminen ovat olleet syviä kiinnostukseni kohteita läpi elämän. Elinvuosien ja -kokemusten karttuessa ymmärrys lempeän suhtautumisen merkityksestä ei vain muita vaan myös itseä kohtaan on alkanut saada yhä vahvempaa sijaa elämässäni. Omat kipuni…
Saatat myös pitää
Äänimaljat – yksilörentoutus
-
Kenelle TRE sopii
TRE menetelmänä perustuu kehon luonnolliseen mekanismiin korjata itseään ja palautua kuormittavista tilanteista. Menetelmä voi kuitenkin nostaa kehossa ja mielessä tietoisuuteen erilaisia mielikuvia ja tunteita, joita et ole aiemmin pystynyt käsittelemään ja olet ehkä tiedostamattasi ja tietoisestikin tukahduttanut. Tällaisten muistojen aktivoituminen voi aiheuttaa ahdistuneisuutta tai muunlaisia vaikeita tunteita harjoituksen aikana. Ohjaaja on läsnä sinua varten varmistaen, että sinulla on turvallinen olo läpi koko harjoituksen ja auttaen tarvittaessa maadoittumaan nykyhetkeen. TRE-harjoitukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Et tarvitse erityisiä taitoja tai tiettyä kuntotasoa, harjoitukseen voit tulla ilman etukäteisvalmisteluja. TRE-harjoitukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Et tarvitse erityisiä taitoja tai tiettyä kuntotasoa, harjoitukseen voit tulla ilman etukäteisvalmisteluja. Kaikille TRE ei kuitenkaan…
-
Mitä TRE on
Jokaisella nisäkkäällä on kehossa valmius täristä. Uhkaavassa tilanteessa liskoaivot ottavat vallan, käynnistyy taistele tai pakene reaktio. Kun uhka on äärimmäinen, tapahtuu lamaannus, ”valekuolema”. Nykyihmisen ei tarvitse taistella petoja vastaan savannilla. Keho toimii kuitenkin samoin kuin se vuosituhansia on toiminut, vain uhkat ovat muuttuneet. Arjen stressi ja haasteet työpaikalla voivat olla näitä uhkatilanteita aiheuttaen kehoon samanlaisia fysiologisia reaktioita kuin oikeakin varaa. Jos stressi ei pääse purkautumaan kehosta, se jää kehoomme ja hermostoomme ja voi vaikuttaa usein haitallisin tavoin. Näitä haittoja voivat olla muun muassa univaikeudet, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja heikentynyt keskittymiskyky. TRE:n avulla hermostoon sitoutunut energia saadaan liikkeelle ja purkautumaan kehon luonnollisena tärinänä. Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat…
