Minäkö terapiaan?

Oletko miettinyt terapian aloittamista? Olet kenties kohdannut elämässäsi haasteita, joista selviytymiseen toivoisit tukea ja uusia näkökulmia. Ehkä menneisyyden käsittelemättömät asiat ovat alkaneet nousta pintaan ja haluaisit päästä niistä eteenpäin. Kenties stressi, ahdistus, isot elämänmuutokset sekä haasteet ihmissuhteissa vievät voimavarojasi, ilon löytäminen elämässä on vaikeaa.

Terapia on prosessi, joka jatkaa etenemistään vielä terapian päätyttyäkin. Parhaimmillaan terapia voi avata väylän syvempään itsetuntemukseen, parempaan elämänlaatuun, toimivampiin ihmissuhteisiin sekä onnellisempaan, tasapainoisempaan, oman näköiseen elämään.

Terapiaan ilman lääkärin lähetettä.

Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoinen, yleensä 5–20 istuntoa kestävä terapiamuoto, jonka tavoitteena on keskittyä nykyhetkeen ja löytää käytännön ratkaisuja ajankohtaisiin haasteisiin. Terapia keskittyy usein yhteen tai muutamaan rajattuun ongelmaan ja tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit vaikuttaa hyvinvointiisi nopeasti. Voit hakeutua lyhytterapiaan ilman lääkärin lähetettä.

Terapia alkaa arviointikäynnillä, jonka aikana käydään läpi, millaisia toiveita sinulla on terapian suhteen, sekä keskustellaan hoidon käytänteistä ja tavoitteista. Arviointikäynti ei velvoita sinua mihinkään. Saat tapaamisen jälkeen rauhassa miettiä ja tunnustella, olisinko sellainen terapeutti, jonka kanssa kokisit luontevaksi ja turvalliseksi käsitellä sinulle tärkeitä asioita. Myös minä tahollani arvioin omaa tuntumaani sopivuudestani juuri sinun terapeutiksesi.

Kun terapiasopimukseen päästään, määritellään terapian kesto ja käyntitiheys. Yhden istunnon pituus on yleensä 45 minuuttia, mutta tarvittaessa istunnon kestoa voidaan ennalta sovitusti pidentää. Alkuun voi olla hyödyllisintä tavata viikoittain, mutta terapian edetessä käyntejä on mahdollista harventaa ja käyntitiheys voi olla esimerkiksi joka toinen viikko. Tarpeen mukaan tapaamisia voidaan sopia tiheämminkin, erityisesti akuutin kriisin aikana tämä voi olla tarpeellista.

Lyhytterapiassa keskitytään voimavaroihin, vahvuuksiin ja siihen, mikä toimii. Kartoitetaan elämän haasteet ja muutetaan ne positiivisiksi tavoitteiksi.

Terapia on prosessi, joka jatkaa etenemistään vielä terapian päätyttyäkin. Parhaimmillaan terapia voi avata väylän syvempään itsetuntemukseen, parempaan elämänlaatuun, toimivampiin ihmissuhteisiin sekä onnellisempaan, tasapainoisempaan, oman näköiseen elämään.

Mieluinen tarjoaa terapiapalveluita sekä live- että etävastaanottona. Ajanvaraukset sähköpostitse info(at)mieluinen.fi, yhteydenottokaavakkeen kautta tai Minduun varauskalenterin kautta (etävastaanottoaikoja saatavilla myös varauskalenterin ulkopuolella).