-
TRE-ohjaus, hinnasto
Aloituskurssi 75min 99€ sis. TRE-vihkosen 1x45min 79€ 3x45min 225€ 5x45min 350€ TRE-vihkonen 10€ Voit varata yksittäisen ohjauskäynnin tai ostaa kerrallaan useamman käynnin sarjan. Mikäli TRE-menetelmä ei ole ennalta tuttu, on suositeltavaa aloittaa harjoittelu aloituskurssin kautta, jossa tilannettasi kartoitetaan yksilöllisesti ja pääset tutustumaan TRE-menetelmän taustateoriaan. TRE sopii myös yritysten hyvinvointipäiville, ystävien hemmotteluiltoihin ja muihin tilaisuuksiin. Myös äänimaljarentoutus voidaan yhdistää osaksi TRE-kurssia. Ota yhteyttä, niin räätälöidään kurssi tarpeittesi ja toiveidesi mukaan! Ota yhteyttä tästä tai info(at)mieluinen.fi
Saatat myös pitää
Mitä TRE on
-
Äänimaljarentoutus hinnat
Äänimaljarentoutus, yksilö 75€/60min Äänimaljarentoutus, pari 120€/60min Äänimaljarentoutus, ryhmä 140€/60min 2-4 hlöä, lisähenkilöt +20€/hlö Hinnat sisältävät alv 25,5%
Saatat myös pitää
Äänimaljat – yksilörentoutus
-
Koulutuspotilaaksi psykoterapiaan?
Oletko miettinyt psykoterapiaa? Onko elämässäsi tilanne tai asioita, joita haluaisit käsitellä ammattilaisen kanssa? Oletko kenties jo etsinyt itsellesi sopivaa terapeuttia sellaista löytämättä? Tuntuuko Kelan kuntoutuspsykoterapiaprosessiin lähteminen sinusta vieraalta tai liian raskaalta? Aika ajoin minulla vapautuu paikkoja psykoterapiaan koulutuspotilaille. Koulutuspotilaana oleminen tarkoittaa, että terapiaprosessia käsitellään koulutukseen liittyvässä työnohjauksessa. Itse terapiatyöskentely ei eroa muusta terapiasta. Prosessi alkaa tutustumiskäynnistä, jonka jälkeen voimme rauhassa tunnustella ja harkita, voisiko juuri meille syntyä hyvä yhteistyösuhde. Kun työskentelystä päätetään, laaditaan terapiasopimus, jossa määritellään muun muassa terapian kesto. Yleisimmin sopimus tehdään puoleksi vuodeksi tai vuodeksi kerrallaan, ja sitä voidaan tarvittaessa jatkaa. Terapiatapaamisten tiheys on noin kerran viikossa, loma-ajat pois lukien. Et tarvitse terapiaan lähetettä. Terapiaistunnot videoidaan oman työskentelyn…
Saatat myös pitää
Minäkö terapiaan?
-
Äänimaljat – ryhmärentoutus
Ryhmärentoutukseen tarvitset mukaasi pehmeän alustan, jumppa- tai joogamatto käy hyvin. Pue yllesi mukavat, joustavat vaatteet ja vaikka lempivillasukkasi. Voit halutessasi tuoda mukanasi myös tyynyn ja viltin. Ryhmärentoutukselle varataan aikaa 60 minuuttia. Itse rentoutus kestää 45 minuuttia, jonka jälkeen on 5 minuutin hiljaisuus ja 10 minuutin purku. Ryhmärentoutus alkaa ottamalla mahdollisimman mukava asento. Ensin pysähdytään kehon äärelle, läsnäoloon omassa kehossa, ja sanallisesti ohjattuun rentoutukseen äänimaljojen soidessa. Ohjatun harjoituksen jälkeen puhe loppuu, voit antautua syvempään rentoutumiseen. Äänimaljojen värähtely ja lempeä sointi saavat kehon rentoutumaan solutasolta alkaen. Rentoutus päättyy hiljaisuuteen ja lepoon. Nukahtaminen rentoutuksen aikana ei ole poikkeuksellista. Hiljaisuuden jälkeen sinut herätellään lempeästi takaisin tähän hetkeen ja saat halutessasi jäädä vielä purkamaan kokemustasi.…
Saatat myös pitää
Lyhytterapia hinnat
-
Äänimaljat – yksilörentoutus
Yksilörentoutukselle aikaa varataan 60 minuuttia. Tämä koostuu 45 minuutin hoitoajasta, 5 minuutin loppurentoutuksesta ja 10 minuutin purkuajasta. Äänimaljarentoutusta varten sinun ei tarvitse valmistautua mitenkään. Pue yllesi mahdollisimman mukavat ja rennot vaatteet ja vaikka lempivillasukkasi, jotta sinun olisi mahdollisimman mukava olla rentoutuksen aikana. Rentoutus tapahtuu lattialla pehmeällä alustalla, jolle asetut pitkällesi. Halutessasi saat tyynyn ja viltin. On tärkeää, että sinulla on mahdollisimman hyvä olla. Hoidon aikana yhtä tai useampaa äänimaljaa soitetaan laskemalla malja kehon päälle. Äänimaljan värähtely saa kehon solut värähtelemään. Värähtely ja äänimaljojen lempeä sointi yhdessä saavat kehossa aikaan syvän rentoutumisen, saatat jopa nukahtaa. Hoidon päätyttyä saat levätä hiljaisuudessa kunnes sinut lempeästi palautellaan takaisin tähän hetkeen. Halutessasi sinulla on mahdollisuus…
-
Tervetuloa sivuilleni!
Hei, olen Mirja! Tervetuloa tutustumaan sivuihini! Olen ammatiltani sairaanhoitaja ja työskennellyt psykiatrialla yli kymmenen vuotta. Ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi valmistuin vuonna 2020 ja meneillään on integratiivisen psykoterapian psykoterapeuttiopinnot. Lisäksi toimin työnohjaajana ja käyn STOryn hyväksymää integratiivista työnohjaajakoulutusta. Olen sertifioitu TRE-ohjaaja ja kouluttautunut äänimaljarentouttajaksi. Tarjoan erilaisia mielen terveyttä ja hyvinvointia edistäviä palveluja sekä työnohjausta Kuopion toimitiloissa Niiralassa ja videovälitteisesti etänä. Myös yritys- ja kotikäynnit mahdollisia. Ota rohkeasti yhteyttä yhteydenottokaavakkeen kautta tai sähköpostilla info(at)mieluinen.fi! Terveys, mielen terveys, hyvinvointi, onnellisuus ja tasapainoisen tilan saavuttaminen ovat olleet syviä kiinnostukseni kohteita läpi elämän. Elinvuosien ja -kokemusten karttuessa ymmärrys lempeän suhtautumisen merkityksestä ei vain muita vaan myös itseä kohtaan on alkanut saada yhä vahvempaa sijaa elämässäni. Omat kipuni…
Saatat myös pitää
Äänimaljat – yksilörentoutus
-
Lyhytterapia hinnat
Lyhytterapiaistuntojen pituus on 45 minuuttia. Voit tulla yksittäiselle käynnille tai voimme sopia useamman käynnin sarjasta. Usein jo muutama käyntikerta voi auttaa selkiyttämään elämäntilannetta ja voit saada tarvitsemasi avun. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä. Maksuvälineiksi käyvät yleisimmät maksukortit ja puhelimen lähimaksusovellukset. Lyhytterapia alv 0% 79€/45min 5x45min 375€ (á 75€) 10x45min 720€ (á 72€) 20x45min 1400€ (á 70€)
-
Kenelle TRE sopii
TRE menetelmänä perustuu kehon luonnolliseen mekanismiin korjata itseään ja palautua kuormittavista tilanteista. Menetelmä voi kuitenkin nostaa kehossa ja mielessä tietoisuuteen erilaisia mielikuvia ja tunteita, joita et ole aiemmin pystynyt käsittelemään ja olet ehkä tiedostamattasi ja tietoisestikin tukahduttanut. Tällaisten muistojen aktivoituminen voi aiheuttaa ahdistuneisuutta tai muunlaisia vaikeita tunteita harjoituksen aikana. Ohjaaja on läsnä sinua varten varmistaen, että sinulla on turvallinen olo läpi koko harjoituksen ja auttaen tarvittaessa maadoittumaan nykyhetkeen. TRE-harjoitukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Et tarvitse erityisiä taitoja tai tiettyä kuntotasoa, harjoitukseen voit tulla ilman etukäteisvalmisteluja. TRE-harjoitukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Et tarvitse erityisiä taitoja tai tiettyä kuntotasoa, harjoitukseen voit tulla ilman etukäteisvalmisteluja. Kaikille TRE ei kuitenkaan…
Saatat myös pitää
Mitä TRE on
-
Työnohjaus
Mitä on työnohjaus? Työnohjaus on tavoitteellinen ja ammatillinen prosessi, joka tukee yksilöitä, tiimejä ja organisaatioita työelämän haasteissa. Sen tarkoituksena on auttaa työntekijöitä tarkastelemaan omaa työtään, työrooliaan ja työyhteisönsä toimintaa uudesta näkökulmasta. Työnohjaus tarjoaa turvallisen tilan keskustella työn vaatimuksista, kehittää omaa ammatillisuutta ja löytää ratkaisuja haastaviin tilanteisiin. Työnohjaus sopii erilaisille työntekijäryhmille – esihenkilöille, asiantuntijoille, tiimeille ja jopa kokonaisille organisaatioille. Se on erityisen hyödyllistä työelämän muutostilanteissa, vaativissa tehtävissä ja työhyvinvoinnin tukemisessa. Työnohjauksen keskeiset tavoitteet Miten työnohjaus toimii? Työnohjaus koostuu säännöllisistä tapaamisista, joissa työnohjaaja toimii puolueettomana tukijana ja ohjaajana. Prosessi räätälöidään osallistujien tarpeiden mukaan, ja työnohjaaja hyödyntää erilaisia menetelmiä keskustelujen, harjoitusten ja analyysin tukemiseksi. Työnohjaus voi olla: Kenelle työnohjaus sopii? Työnohjaus sopii kaikille…
